Göz yogası, göz bebeklerinin kontrollü hareketi yoluyla göz çevresi kaslarının çalıştırılmasına yönelik uygulamaları ifade ediyor. Bu egzersiz çeşidinin, ruhsal ve bedensel uyumun hedeflendiği yoga ile esasen bir ilişkisi bulunmuyor. Ancak gözlerde daha canlı, dinç ve dinlenmiş bir his yarattığı için adı göz yogası olarak biliniyor. Nitekim göz yogası hareketleri, yoganın bedende yarattığı etkinin gözlerde de sağlanmasına fark edilir ölçüde yardımcı olabiliyor.
Göz Yogası Ne İşe Yarar?
Göz yogası, gözün arka bölümündeki ve göz çevresinde bulunan cilt dokusundaki dolaşımın canlanmasına katkı sağlıyor. Böylece gözlerde oluşan yorgunluk, ağırlık ve kuruluk şikayetlerini hafifletmeye destek sağlarken; göz çevresindeki kusurların azaltılmasına da yardımcı oluyor. Çünkü göz ya da cilt fark etmeksizin vücuttaki hücrelerin yenilenme ve onarım sürecinin sürdürülmesi, ideal dolaşım yoğunluğunun sağlanmasından geçiyor.
Göz Yogası Neden Önemlidir?
Gözler, insanoğlunun yaşam koşulları değişse de işini aynı yoğunlukta sürdürmeye devam ediyor. Hatta günümüz dünyasının hızı ve yapay ışıkları nedeniyle daha da zorlu şartlara maruz kalıyor. Uzun süreli odaklanma, ekranlardan yayılan mavi ışıklar, güneşten gelen UV ışınları, sürüş esnasındaki yol takibi, rüzgâr ve toz gibi pek çok faktör; göz ile göz çevresinde istenmeyen bazı sonuçlar doğurabiliyor. Göz yogası ise tüm bunlara karşılık, göz ve göz çevresinin hem işleyiş hem de görünüm olarak ideal düzeyde tutulmasında etkili oluyor.
Göz yogası hareketlerinin, göz doktorları tarafından egzersiz kapsamında pek çok danışana ve hastaya tavsiye edildiği biliniyor. Gözlerdeki rahatsızlıkların azalmasında yardımcı bir rol üstlenen bu hareketler, görme sorunları olan veya gözlerinde hassasiyet problemi yaşayan hastalardan göz sağlığı yerinde olan kişilere kadar herkesçe uygulanabiliyor. Ancak bazı göz operasyonlarının ardından uygulanması konusunda önce mutlaka hekime danışılması gerekiyor.