“Mutluluk her bireyin aslında sahip olduğu, ancak zaman zaman kendinden uzaklaşan ve kimi zaman ise tamamen kaybedilen bir duygudur” diyen Yıldız Burkovik,
“Bu duygunun belirtisi ise gülmek ya da kahkahalar atmak. Kişi ister hafif bir gülümseme ile düşünsün ya da baksın, ister kendini durduramayan kahkahalar atsın, bu süreçte aldığı mutlak bir güçtür. Bu gücü sürekli elde tutmak daima pozitif düşünce içeriğine sahip olmakla mümkündür. Hayata negatif bakış ise gülmenin tam aksine enerjiyi yok eden olumsuz bir yapılanmadır” şeklinde konuştu.
Pozitif psikolojinin ilk adımı: Zihin açıklığı
Uzman Klinik Psikolog Yıldız Burkovik, “İnsanın mutlak bir gücü elinde tuttuğu zaman başaramayacağı hiçbir şey yoktur” diyerek, sözlerini şöyle sürdürdü:
“Kimine göre mutlak güç sağlıklı bir akla sahip olmakta, kimine göre mantığı yerinde kullanmakta, kimine göre ise zihnin ve ruhun huzurlu olmasındadır. Hepsine sahip olan; hayata pozitif bakandır. Pozitif psikolojiye sahip olmakta ilk adım zihin açıklığıdır. Zihni açık olan bütünü görür. Çocukluğumuzda ebeveynlerimiz okula uğurlarken ‘Allah zihin açıklığı versin’ derlerdi. Zihni açık olan insan değerlendirmeleri doğru yapar. Olumsuz bir süreçte neyin olumsuz gittiğini değerlendirirken duruma takılıp kalmadan çözüme odaklanır. Çözüm odaklı olan pozitif düşünendir. Dolayısıyla sorun odaklı olmak yerine çözüm odaklı olmaya yönelmek gereklidir.
İstikrarlı olun!
İstikrarlı olmak da son derece önemlidir. Bu konuda ısrarcı olunmalıdır, elbette ki ısrarcılık ilerlemeye yönelik olmalıdır. Doğru bilgide ısrarcı olmak ve doğru bilgiyi almak ve hatta yaymak kişinin motivasyonunu artırdığı gibi, pozitif bakış açısının da güçlenmesine sebep olur.
Alternatif yaratmayı öğrenmek gerekiyor!
“Zorluklar ile baş etmek yerine kaçıp uzaklaşmak beynin gerçek aktivitesini kullanmamak demektir. Bu yüzden daima ilerlemek ve çeşitli alternatifler bulmak için zihni doğru şekilde kullanmak gereklidir” diyen, Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Psikoloji Hizmetleri Genel Koordinatörü Uzman Klinik Psikolog Yıldız Burkovik, sözlerini şöyle tamamladı:
“Zihnini doğru yönde kullanan alternatiflerden alternatif yaratandır. Alternatif yaratmayı öğrenmek ve bunu başarmak pozitif psikolojinin olmazsa olmazlarındandır. Öğrenmek ve öğrenmeyi alışkanlık haline getirmek her yönden kişiye ve yaşantısına değer katar. Pozitifi hedefleyen ve pozitif düşünen kendini daha değerli kılmak için elinden gelenin en iyisini yapandır. Bu nedenle öğrenme amaç edinilmelidir. Öğrenmeden geçen bir günümüzün olmamasını sağlamak, beynimizin de daha sağlıklı olmasında en önemli süreçlerdendir. Tüm süreçlerin başarılı olması kişinin uzlaşmacı olması ile de bağlantılıdır. Olumlu olan tüm süreçler, olumlu bakış açısına sahip olmak mutluluğun kapısını açan anahtardır.”