Kış mevsiminde soÄŸuk havalarla birlikte hastalıklar da sık sık kapıyı çalar. Bağışıklığın yani vücut direncinin azalmasıyla birlikte soÄŸuk algınlığı ve gribe yakalanma riski de artar. Dünyanın en önemli saÄŸlık sorunlarından kabul edilen enfeksiyon hastalıklarına karşı yeterli ve dengeli beslenerek bağışıklığı kuvvetlendirmek mümkün. Sebze, meyve ve kuru baklagillerin yanı sıra, gün içerisinde tüketeceÄŸiniz bazı bitki çayları ile de bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz. SoÄŸuk kış günleri ve mevsim deÄŸiÅŸimlerinde gerek evde gerekse ofiste kolaylıkla hazırlayıp gün içerisinde tüketeceÄŸiniz 2-3 fincan bitki çayı ile vücut direncini artırmanız mümkün. Ayrıca bitki çayları, bal ve tarçın eklenerek hem daha lezzetli hale getirilebilir, hem de boÄŸazı yumuÅŸatmak ve öksürüÄŸü azaltmak için fayda saÄŸlanabilir. Ä°ÅŸte bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize yardımcı 5 çay…
1. YeÅŸil çay
Antioksidan deposu yeÅŸil çay, içeriÄŸindeki polifenol bileÅŸikler sayesinde vücut direncini artırır ve kanserden korur. En yüksek faydayı saÄŸlayabilmek için yeÅŸil çayı 2-3 dakikadan fazla demlemeyin. Kafein içeriÄŸi fazla olduÄŸundan dolayı günlük 2 fincandan fazla tüketmeyin. Kalp damar hastalığınız varsa yeÅŸil çayı içmeden doktorunuza mutlaka danışın.
2. Zencefil çayı
Zencefil eski çaÄŸlardan günümüze çok sık tüketilen bir besin. Vücudu sıcak tutar ve organlarda, özellikle akciÄŸer ve sinüslerde toksin birikimine engel olur. Lenf sisteminin temizlenmesine de yardımcı olarak enfeksiyon riskinin artmasını engeller. ÖksürüÄŸe, boÄŸaz yanması, mide bulantısı ve gribal enfeksiyona faydalı olan zencefil çayı, bağışıklık sistemini güçlendirmede iyi bir alternatif.
3. Ihlamur çayı
Kışın sık sık rastlanan viral üst solunum yolu enfeksiyonlarında geliÅŸigüzel antibiyotik kullanmak son derece sakıncalı. Bu hataya yapmak yerine bol bol ıhlamur için, ıhlamurun çiçek kısmını kullanın. Ancak aynı ıhlamuru gün boyu birkaç kez ısıtıp, üzerine su döküp kullanmak yerine her defasında yeni baÅŸtan demlemeye dikkat edin. Ihlamuru kesinlikle kaynatmayın.
4. Ada çayı
Kuru öksürüÄŸü hafifleten ve soÄŸuk algınlığından koruyan ada çayı, zararlı toksinlerin vücuttan atılmasını saÄŸlayarak enfeksiyon riskini azaltır, karaciÄŸeri temizler. Üstelik ada çayı gargarası boÄŸaz iltihaplanmasına da iyi gelir. Fakat hamile ve emziren kadınların yan etkilerinden dolayı tüketmemesi gerekir. Ada çayının normalde de sürekli olarak 2 haftadan fazla tüketiminden kaçınılmalı.
5. KuÅŸburnu çayı
Ä°çerisindeki yüksek C vitamini sayesinde doÄŸal bir antioksidan olan kuÅŸburnu çayı, bağışıklık sistemini güçlendirir. Günde 2 fincan tüketilebilen kuÅŸburnu çayı, gribal enfeksiyonlardan korunmak için iyi bir alternatiftir.
