Bel aÄŸrısı geliÅŸmiÅŸ toplumlarda en sık karşılaşılan ve insanın hareketlerini kısıtlayan en önemli saÄŸlık sorunlarının başında yer alıyor. Önceki yıllarda bel aÄŸrılarının sadece yetiÅŸkinlerin sorunu olduÄŸu düÅŸünülürken, son yıllarda ise bu sorunun gençlik hatta çocukluk zamanında ki hatalardan kaynaklandığı ortaya çıktı.
Bel aÄŸrılarından korunmak için
Uygun olmayan sırt çantasının kullanımı, uzun süreli ve uygun olmayan pozisyonda bilgisayar kullanımı, okuldaki masa, sandalye gibi araç gerecin yüksekliÄŸinin çocuÄŸa uygun olmaması, kambur, yanlış pozisyonda oturma gibi etkenler bel aÄŸrısının baÅŸlıca nedenlerdir. Bazı iletiÅŸim sorunlarında zorluk, iletiÅŸimde güçlük gibi psikososyal nedenler de bel ağırlarına yol açabilmektedir. Bel aÄŸrısından korunmak için duruÅŸ ve vücudu iyi kullanma alışkanlığının gençlere kazandırılması gerektiÄŸini dile getirerek, uygun sırt çantası kullanımı, taşınılan yükün azlığı, masa ve sandalyenin yüksekliÄŸinin iyi ayarlanması, teneffüslerde fiziksel aktiviteler, bel aÄŸrılarının önüne geçmekte etkili olacaktır
Önemli tehlike skolyoz
Skolyoz diye adlandırılan durum, omurganın arkadan bakıldığında C ya da S ÅŸeklini almasıdır. Bu durumun boy kısalığı, estetik görünüm bozukluÄŸu, akciÄŸer kapasitesinin daralması, kireçlenme, bel aÄŸrısı ve psikolojik sorunlara neden olabilmektedir. Bununla birlikte Skolyoz çok çeÅŸitli nedenlerle ortaya çıkabilmektedir. ÖrneÄŸin spastik çocuklarda ya da çocukluk çağında felç geçirenlerde görülüyor. Ancak sıklıkla karşılaşılan vakalar, daha çok 10\'lu yaÅŸlarda ortaya çıkan ve nedeni tam olarak halen bilinmeyen (idiyopatik) grupta görülen skolyozlar ile anne karnındaki etmenler nedeniyle ortaya çıkan ve doÄŸuÅŸtan itibaren bulgu veren doÄŸumsal skolyozlardır. Ä°diyopatik skolyozun nedenini tam olarak bilmiyoruz. DoÄŸumsal skolyoza ise gebelik sırasında geçirilen enfeksiyonlar, ÅŸeker hastalığı ve bazı vitamin eksikliklerinin neden olduÄŸu düÅŸünülmektedir.
Skolyoz, estetik bozukluklara neden olabildiÄŸi gibi kaburga bölümündeki oluÅŸan eÄŸiklikler kalp ve akciÄŸerlerin fonksiyonlarını negatif etkileyebilirler.
Skolyoz ve omurga rahatsızlıklarının ergenlik döneminde yapılacak sırt muayenesiyle kolayca fark etmek mümkündür. Skolyozun erken tespit edilmesi ve skolyoz takibi yapılacak bir fizik tedavi ve rehabilitasyon kliniÄŸi veya hastaneye yönlendirilmesi ÅŸarttır. Birçok skolyoz ilerlemeden tespit edilirse cerrahi giriÅŸim yapılmadan tedavi edilebilir.
Okul çantasının ağırlığı
Okul çantasının ağırlığı, çocuÄŸun kilosunun yüzde 15\'ini geçmemeli. Bu konuda öÄŸretmenlerin de gözlem görevini dikkatli yapmaları gerekiyor, çocuÄŸun bel saÄŸlığı için alınacak tedbirler:
Sırt çantaları ve içindeki ağırlıkların toplamı çocuÄŸun vücut ağırlığının yüzde 15\'inden az olmalıdır.
Ağırlık çanta içerisinde uygun dağıtılmalı ve daha ağır eÅŸyalar sırta ve bele yakın gözlere konmalıdır.
Sırt çantaları uzun süre taşınmamalı, uzun süre ayakta kalınacaksa çıkarılmalıdır.
Ortopedik/ergonomik yani, iki geniÅŸ ve destekli omuz askısı ve bel kemeri bulunan, hafif çantalar tercih edilmelidir.
Sırt çantası her iki omuzdan asılarak düzgün ÅŸekilde taşınmalıdır.
Ağır çantalarda kalça kayışı kullanılmalı, kayışları geniÅŸ ve yumuÅŸak çanta tercih edilmelidir.
Sırt çantasının her iki kayışı birlikte kullanılmalı ve belin 5 cm. yukarısında duracak ÅŸekilde, saÄŸlam bir biçimde tespit edilerek ayarlanmalıdır.
Doktorun önerdiÄŸi sırt adalelerini geliÅŸtirici egzersizlerin yapılması saÄŸlanmalıdır.
Tekerlekli sırt çantaları tercih edilmelidir.
ÖÄŸrencilerin okulda kilitli dolapları olmalı, eve sadece ihtiyaçları olanları taşımalıdırlar.
ÖÄŸretmenler ve veliler, ağır çanta ve ağır kitap taşıma sorununu konuÅŸmalıdırlar.
Tüm kitabı taşımak yerine sadece ilgili kısımların fotokopisi çekilebilir.
Aile bireyleri olarak çanta temizliÄŸi yapılmalı ve ihtiyaç duyulmayan malzemeler çantadan çıkarılmalıdır.
Çocuk sık sırt aÄŸrısından yakınırsa doktoru ile mutlaka konuÅŸulmalıdır.
