Verywell Health adlı web sitesinde yayınlanan konuyla ilgili bir makaleye göre, dopamin beden, zihin ve ruh sağlığı üzerinde önemli bir rol üstleniyor. Bu organik bileşik, düşünme ve hareket etme şeklimizden insanlara davranış biçimimize kadar hayatımızın her alanını etkiliyor. İdeal orandaki dopamin seviyesi aşağıdaki gibi olumlu etkiler sunuyor:
Öğrenme sürecini iyileştirme
Motivasyonu artırmaya yardımcı olma
Kalp atış hızını düzenleme
Uyku kalitesini iyileştirme
Dikkat seviyesini artırma
Eklem ağrılarını hafifletme
Hafızayı güçlendirme
Ruh halini dengede tutma
Dopamin Eksikliği Belirtileri
Healthline adlı web sitesinde yayınlanan bir makaleye göre düşük dopamin seviyesi bireylerde fiziksel, bilişsel ve duygusal olarak olumsuz etkilere yol açıyor. Düşük dopamin seviyesi beynin hangi bölgesinde eksikse semptomlar da buna bağlı olarak değişiklik gösteriyor. Bu doğrultuda yetersiz dopamin seviyesi aşağıdaki etkilere neden olabiliyor:
Eklem ve kas ağrıları
Kramplar ve spazmlar
Denge ve koordinasyonda azalma
İnce motor becerilerinin bozulması (Kalem tutma veya iğneye iplik geçirme gibi…)
Yeme ve yutma güçlüğü
Kabızlık
Tükenmişlik hissi
Enerji eksikliği
Konsantrasyon güçlüğü
Yavaş hareket etme ve yavaş konuşma
Ruh halinin kötüleşmesi
Motivasyon eksikliği
Kalitesiz uyku düzeni
Journal of the Society for Neuroscience dergisinde yayınlanan 2012 tarihli bir çalışmaya göre, uyku yoksunluğu dopamin seviyesinin ciddi oranda azalmasına neden oluyor. Buna bağlı olarak dopamin eksikliği sık sık uykulu hissetmeye yol açabiliyor. Fakat kaliteli bir uyku uyunamadığı için dopamin seviyesi azalmaya devam ediyor.
Dopamin Eksikliği Neye Sebep Olur, Dopamin Nasıl Artırılır?
Medical News Today adlı web sitesinde yayınlanan bir makaleye göre, düşük dopamin seviyesi aşağıda sıralanan birçok hastalığa neden olabiliyor:
Parkinson hastalığı
Huntington hastalığı
Huzursuz bacak sendromu
Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB)
Depresyon
Şizofreni
Bipolar bozukluk
Fibromiyalji (yumuşak doku romatizması)
Kronik yorgunluk sendromu
Vücudunuzda dopamin eksikliği belirtilerini gözlemliyorsanız muhakkak bir doktora danışmanız gerekiyor.
