Psikiyatrist, Psikoterapist Doç. Dr. Ömer Özbulut konu hakkında bilgiler verdi.
Kronik Depresyon sinsi seyirlidir ve genellikle düÅŸük yoÄŸunluklu yaÅŸandığı için kiÅŸi tarafından fark edilemez. YaÅŸadığı aksaklıkları bazen kendisiyle ilgili daha basit sorunlara ve daha çoÄŸunlukla da çevresel sorunlara baÄŸlarlar. Bu mazeretlerin hemen hepsi kendisi içinde gerçekçi olmadığı anlaşılabilir gerekçelerdir. Ancak rasyonel düÅŸünme yetisini kaybettiÄŸinden bunu göremez veya sorumluluktan kaçtığı için görmemeyi tercih eder.
Depresyon nedeniyle oluÅŸan; Konsantrasyon güçlüÄŸü öÄŸrencinin derse odaklanmasını ve bilgiyi iÅŸlemesini zorlaÅŸtırabilir. Motivasyon EksikliÄŸi ile ders çalışma isteÄŸini ve çabasını azaltabilir. Yorgunluk ve enerji eksikliÄŸi, yaÅŸadığı için öÄŸrenme ve ders çalışma süreci zorlaşır. Hafıza problemleri nedeniyle öÄŸrenme yetenekleri olumsuz etkilenir, öÄŸrendiklerini hatırlaması ve bilgiyi uzun süreli hafızaya aktarması güçleÅŸir. Olumsuz düÅŸünce kalıpları, öÄŸrencinin akademik yeteneklerine ve baÅŸarısına dair, öÄŸrenemiyorum, ben baÅŸaramayacağım, çok zor gibi negatif düÅŸünce kalıpları geliÅŸtirmesine neden olabilir. Anksiyete ve stres, depresyonla birlikte gelen anksiyete, sınavlara veya akademik performansa dair aşırı endiÅŸe yaratabilir. Bunları dahada arttırabiliriz.
Giderek öÄŸrenciler akademik veya okul baÅŸarılarında bir düÅŸüÅŸ gösterirler, baÅŸarılı olabilmek için sıklıkla yeni bir ÅŸeyler dener, yeniden baÅŸlarlar ancak düÅŸük motivasyonlarından ve içine girdikleri kısır döngüden nasıl çıkacaklarını bilmedikleri için sürekli baÅŸarısızlıklar yaÅŸarlar.
Depresyondaki öÄŸrenciler, hedeflerini küçültürler veya daha kolay ve hızlı sorun çözücü olduÄŸunu düÅŸündükleri yeni yeni giriÅŸimlerde bulunurlar. Ancak küçültülen hedefle de tatmin olamamanın ve depresyonun çözümlenemeyen dinamiÄŸi ile yeni hedeflerine de yoÄŸunlaÅŸamazlar kendilerine göre yeni bölüm, ya da iÅŸ arayış içine girerler böylece zaman hep aleyhlerine iÅŸler…
Süreç uzadıkça depresyondaki kiÅŸi kaybettiÄŸi zamanın piÅŸmanlığı ve üzüntüsü sarmalına girer… böylece yeniden baÅŸlayabilme ve sorununu çözebilme yetisini kaybeder en kötüsü de, bu durumunu kendince bulduÄŸu mazeretlerle açıklayarak kendi gerçekliÄŸinden giderek uzaklaşır.
BaÅŸarma için çevresine ve kendilerine verdikleri sözleri tutma iradesi gösteremezler. Daha basit ve kolay yeni arayışlar içerisine girer ancak ondan da tatmin olmaz ve baÅŸarısızlık yaÅŸadığı için hep yeni yeni arayışlar içinde kendisini oyaladığı gibi yakınlarını da oyalar onlardan yeni anlayışlar bekler ve kolayca çözeceÄŸi sözüyle hep tekrarlayan haklar isterler.
Bazen öyle savrulmalar yaÅŸarlar ki önceki hayatlarında sıradan olarak duydukları ‘Okuyanda ne olmuÅŸki, diploması olmayanda çok baÅŸarılı iÅŸler yapabiliyor, iyi paralar kazanabiliyor önemli olan para kazanmak deÄŸil mi, baÅŸarılı olmak için okumaya gerek yok’ gibi kliÅŸe ve temelsiz sözlere sarılabilirler.
Halbuki rasyonel olabilse her baÅŸarının bir emek ve strateji istediÄŸini görecektir. O okumadan baÅŸarılı olan kiÅŸilerin de genellikle zaten baÅŸtan beri okumayı deÄŸil o mesleÄŸi tercih etmiÅŸtir, yapacakları ile ilgili kafa yormuÅŸ ve emek vermiÅŸlerdir. Ayrıca varsa bile nadir görülen bir örneÄŸi genellemenin yanlış olduÄŸu gerçeÄŸini göreceklerdir.
Belkide ilgisiz ve yararsız ÅŸeylere verdiÄŸi zamanı yönetme, saÄŸlıklı hedefler belirlemeye çalışma, öÄŸrenme tekniklerini gözden geçirme, fiziksel hayatını ve beslenmesini disiplinize etme, gerçekçi kendilik düÅŸüncesi, saÄŸlıklı arkadaÅŸ çevresi edinme ile içine girdiÄŸi çıkmaz derinleÅŸmeden çıkabilecektir.
Sorunu erkenden fark etmek en önemli olanıdır. Ancak içinden çıkamadığımız, bizim gerçeÄŸimiz ve isteÄŸimizle uymayan bir gidiÅŸi fark ettiÄŸimizde hızlı davranmalı psikoterapi ve gerektiÄŸinde ilaç tedavisi için profesyonel yardım almaktan gecikmemeliyiz.
