Ülkemizde tropik bir meyve olan muzun tüketimi geçmiş yıllarda, günümüze oranla çok daha azdı. Günümüzde ülkemizde de üretilen muz daha fazla bilinen ve tüketilen bir meyve halini aldı.
Öyle ki kış aylarında portakal ve elmanın yanında muzu da sıklıkla tüketmekteyiz. Yalnızca kış aylarında değil, tüm mevsimlerde ulaşılabilir bir meyve olması bakımından, her zaman tercih edilen bir meyvedir.
Muzun faydalarına değinecek olursak; muz potasyum açısından oldukça zengin bir meyvedir.
Potasyum bakımından oldukça zengin oluşundan ötürü ön plana çıksa da potasyum, magnezyum, sodyum gibi mineraller ve A, C, E, K vitaminleri açısından da oldukça zengindir. Lif açısından da oldukça zengin olan muz kabızlığa iyi gelmektedir.
Kas, kemik, beyin, kalp ve göz sağlığı açısından oldukça faydalıdır. Vücut geliştirme sporu ile uğraşan bireyler zaman zaman sakatlanmaktadır. Muz tüketmek, bu sakatlıkların gerçekleşme riskini azaltır. Muz, kas sağlığı ve gelişimi açısından oldukça faydalı bir besindir.
TATLI İHTİYACINIZI MUZ İLE KARŞILAYIN
Muz oldukça tok tutan bir meyvedir. Yemeklerden sonra tatlı yemek yerine, bir adet muz yiyerek tatlı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
BÖBREK TAŞINA KARŞI MUZUN FAYDASI
Böbrek taşı ve böbrek kumunun oluşumuna karşı vücudun direncini artırır. Eğer böbrek taşı ya da böbrek kumu oluşumu başladıysa da, böbrek taşının düşürülmesine ve böbrek kumunun dökülmesine yardımcı olur.
ÇİKOLATA YERİNE, MUZ TÜKETİN
Mutluluk hormonu olan, serotonin hormonunun salgılanmasını sağladığı için çikolata tüketmek yerine, çok daha faydalı olan muzu tüketebilirsiniz. İlk başlarda çikolatadan uzaklaşmak biraz zor olabilir ama emin olun zamanla muzu çikolataya tercih edeceksiniz.
ÇOCUKLARINIZA MUZ TÜKETME ALIŞKANLIĞI KAZANDIRIN
Çocuklar abur, cubur diye nitelendirdiğimiz çikolata, şekerleme, cips gibi yiyecekler tüketmeye bayılırlar. Ancak bu besinler çocukların sağlığı ve gelişimleri açısından oldukça sakıncalıdır.
Çocuklarınız sizden çikolata ve şeker istediklerinde onlara evde yalnızca muz olduğunu söyleyin ve bir adet muz verin. Zaten büyük, küçük herkes muza bayılır.
Muz tokluk hissi yarattığı için ve çocukların seve seve tüketeceği, lezzetli bir meyve olmasından dolayı çocuklarınızın abur, cubur tüketme istediğini köreltecektir.
