Bebekler 6-8 haftalık olana kadar bir kerede iki saatten fazla uyanık kalamazlar. Eğer uykusu geldiğinde onu yatağına yatırmakta gecikirseniz çok yorulacak ve uykuya dalmakta zorlanacaktır.
Bu yüzden bebeğinizin uykulu olduğunu anlamalısınız. Gözlerini ovuşturma, kulağını çekme, gözlerinin altında karanlık halkalar oluşması gibi belirtiler bebeğinizin uykusunun geldiğini gösteren habercilerdir.
Kısa bir süre sonra zaten altıncı hissinizle bebeğinizin uyku düzenini ve ne zaman uykusu geldiğini içgüdüsel olarak anlayabileceksiniz.
BEBEĞİMİ NE KADAR SÜRE UYUTMALIYIM?
Bebekler gündüz saatlerinde etrafındaki şeylerin ilgisini daha fazla çekmesiyle geceleri daha rahat ve uzun uyumaya başlayacaklardır. Gece vakitlerinde bebeğinizle konuşmak, oyun oynamak, beslenmesini sağlamak ve bezini değiştirmek gibi aktiviteler uyku düzenini bozabilir.
3 aylık bebekler, günde yaklaşık 15 saat uyur ve bunun üçte ikisi gece saatlerine denk gelir. Çoğu bebeğin bu dönemde gündüz uyku rutini 2-3 periyot olarak ayarlanır ve beslenmesi gerçekleştirildikten sonra geceleri 6-7 saat uyurlar.
Bebeğiniz onu uyandırmak istediğinizde hâlâ uyuyorsa, onu gün içinde daha fazla uyanık tutabilir ve durumuna göre uyku çizelgesi hazırlayabilirsiniz. Bebeğiniz uyuması gereken saatlerde uyanıyorsa, ilgisini çekecek ve uykusunu iyice kaçıracak davranışlardan sakının.
Bez değiştirme ve emzirmeyi karanlıkta yapın ve onunla oynamayın. Bebeğinize sizin o saatlerde sıkıcı biri olacağınız mesajını verin ki uykusuna geri dönsün.