Süt tüketimi genel olarak insan sağlığı üzerinde olumlu etkilere sahiptir.Bunun yanı sıra gece uyumadan önce tüketilecek olan bir bardak sütün insan sağlığı üzerindeki olumlu etkileri ise şu şekilde sıralanmaktadır:
Uykuda kişinin tokluk hissetmesini sağlar
Hücrelerin yenilenme sürecine destek verir
Uykunun bölünmesini engeller ve kaliteli bir uyku süreci sunar
Mide yanmasına iyi gelir
Öksürüğü iyileştirir
Yağ yakımını gece boyunca devam ettirir
Kas ve kemik gelişimine destek olur
Beyin sağlığının korunmasını sağlar
Ağız ve diş sağlığın korur
Mide bulantısını hafifletir