Elma sirkesi tüketimi için günlük önerilen miktar 15-30 ml’dir. Elma sirkesi, kilo kontrolü, kan şekeri ve kolesterolü düzenlenmesi ve diğer rahatsızlıkların tedavisinde günlük olarak 1-2 yemek kaşığı önerilebilir.
Dikkat etmeniz gereken nokta, elma sirkesi aşırıya kaçılmadan tüketmektir. Aşırı tüketiminde mide asit dengesini olumsuz etkileyerek reflü, ülser gibi mide sorunlarına sebebiyet verebilir.
Elma Sirkesinin Faydaları Nelerdir?
Elma sirkesi, yüksek oranda antioksidan ve faydalı probiyotik barındırırken sadece sindirim sistemine değil genel sağlığınız içinde oldukça faydalıdır. Elma sirkesinin, ağız kokusunu önlemek, bağırsakları çalıştırmak, bakteri ve parazitleri temizlemek, ağrıları hafifletmek, vücudu toksinlerden arındırmak ve yağ yakımını başlatmak gibi birçok faydası vardır. İşte elma sirkesinin potansiyel faydalarından bazıları:
• Kilo Kontrolüne Yardımcı
• Kan Şekerini Düzenler
• Antibakteriyeldir
• Tansiyonu Düzenler
• Sindirim Sistemini Destekler
• Antioksidan Özelliklere Sahiptir
• Bağışıklık Sistemini Destekler
• Kolesterol Seviyelerini Düzenler
• Cilt Sorunlarına Yardımcıdır
Elma Sirkesinin Cilde Faydaları Nelerdir?
Elma sirkesi sahip olduğu antibakteriyel özellikler bakteri oluşumunu engellerken ayrıca içerdiği asetik asit cildinizin pH seviyelerini dengeleyerek yağlanmayı ve kuruluğu azaltır. Cildinizde derinlemesine temizlik sağlayarak sivilce ve siyah nokta oluşumunu engellerken derinlemesine temizlik sağlar. Elma sirkesinin cilde faydaları şunlardır:
• Cildi zararlı bakterilerden ve mantarlardan arındırır yani Antibakteriyel ve antifungaldir.
• Sivilce ve siyah nokta oluşumunu engeller.
• Kaşıntı ve iltihaplanmaları hafifletir.
• Cildin pH dengesini düzenler.
• Sebum üretimini dengeleyerek cildin aşırı yağlanmasını ya da kurumasını engeller.
• Cildi derinlemesine temizleyerek ölü hücrelerden arındırır
• Cildi yumuşatır
• Cilt tonunu eşitler
• Cilt lekelerinin giderir
• Ferahlık verir